如何建立和谐的人际关系？如何提高与他人的沟通效率？6月20日，东莞科技进修学院把一节“和谐人际关系”主题讲座带进了南城雅园社区，为该社区的60多位党员干部、科技人员解答了以上问题。

    本次讲座邀请了东莞市心理咨询师协会会长，东莞理工学院知行学院常务副院长苏亚玲副教授作主讲嘉宾。苏教授从“心理与生理的联系、情绪的表达、有效沟通”三个方面讲述了如何建立和谐人际关系。苏教授指出，在心理学上，人的气质分为多血质、胆汁质、抑郁质与粘液质，不同气质的人性格、行为习惯差异较大，沟通方式也有所区别。要与他人建立良好关系，首先要了解对方气质，以对方需要的方式去对待对方，苏教授称此方法为建立关系的“铂金准则”。在了解他人的气质过后，就要了解他人的情绪。

    苏教授认为，事件引起想法，想法引发情绪，情绪触发行为。处理人际关系的过程中，要以他人的行为作为切入点，接纳其情绪，了解其想法，再解决事情。以此顺序才能深层次解决问题，并能建立良好的人际关系。此外，建立良好的人际关系，还要学会如何进行有效的沟通。有效的沟通要遵循：真诚、尊重、共情、欣赏等四大原则。最后，苏教授以四局富有哲学的句子结束讲座，“把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。”她认为做人要有换位思考的能力，以别人的立场考虑问题；在力所能及的范围内，把别人的事情当自己的事情尽量做好；与人相处时，不能过分地把自己的思维强加于他人，别人有别人的想法；最后就是要做好自己该做的事，把自己当成自己。

    本期讲座在一片掌声中结束，雅园社区的党员干部与科技人员在讲座结束后，意犹未尽，课后围着苏教授咨询与讲座相关的心理学问题。他们认为受益匪浅，本次课程非常有意义。通过本次讲座，他们从心理学知识理论上学习了建立和谐人际关系的方法，也从案例与课堂练习中学会了实操性技能。相关知识对实际社区工作与个人生活都有很强的指导意义。

    本期讲座是由东莞市科协主办、东莞科技进修学院承办、南城科协协办的2019年第六期“关爱科技工作者心理健康讲座”。从2014年起，东莞科技进修学院持续开展“关爱科技工作者心理健康系列活动”，该活动既是贯彻落实“双关心”文化重要举措，也是推动东莞市科协“为科技工作者服务”工作的具体体现。学院通过心理健康讲座、心理测评、企业EAP服务等手段，不断提升东莞科技工作者的心理健康水平。