我院2019年第五期“关爱科技工作者心理健康讲座”在南城举行
出处：东莞市科学技术协会事业发展中心 时间： 2019-06-21
作者： lxj
6月19日，由学院承办的2019年第五期“关爱科技工作者心理健康讲座”在南城聚大电商产业园举行。
6月19日，由东莞市科协主办、东莞科技进修学院承办、南城科协协办的2019年第五期“关爱科技工作者心理健康讲座”在南城聚大电商产业园举行。来自该工业园30多位科技人员与东莞市商业学校30多位在校学生参加了本次讲座。
本次讲座邀请了国家心理咨询师、高级心理教练张德智老师作主讲嘉宾。
本次讲座邀请了国家心理咨询师、高级心理教练张德智老师作主讲嘉宾。张老师为聚大产业园的科技人员与商业学校的同学们带来了“情绪的管理”主题讲座。在培训中，张老师围绕“认识情绪、情绪管理技巧、情绪处理步骤”等三方面进行阐述。在讲座开始时，张老师播放了一段简短的视频，让参训学员找出影片中各人物所表现的情绪。通过这个环节，参训学员了解了情绪的基本类型以及察觉情绪的方法。张老师指出，情绪因客观事件与主观想法相互作用而产生，是人们对外界事件的应激反应，同样的事件，不同的想法就会产生不同的情绪，而情绪的产生情绪本身没有好坏之分。在日常生活中，要做情绪的主人，遇到喜事就高兴，受到攻击就愤怒，遭遇不顺心会悲伤，这一切都是自然的情绪，我们要学会接纳。人的痛苦来源于自我的抗拒与不接受他人。在处理情绪的过程中，选择逃避、过度发泄、压抑都是的常见误区。
现场互动。
张老师认为处理事情要先处理情绪，而处理情绪可以分为四个步骤：觉察-接纳-解读-整理。在处理冲突事件时，要时刻关注自身的情绪变化，并接纳当时的情绪，同时解读情绪的成因，避免过激的情绪变化，影响处理事件的效果，最后作出整理，待情绪平复后便能清晰、快速地处理事件。讲座最后，张老师还为学员们提供情绪管理五大妙招，分别是：加强运动、作息规律调整机能；学会积极正向的思考方式；学会假装积极心情；左右脑双核运作；增加社交活动，培养爱好或寻求专业人士帮助。
培训结束后，聚大产业园的科技人员与商业学校的同学们都觉得本次讲座实用性很强。通过本次讲座，他们在实操层面上学会了管理情绪的技巧，在日后的工作生活中，用心理学知识游刃有余地管理情绪，做情绪的主人。
