3月20日，由学院承办的“关爱科技工作者心理健康讲座”在莞城举行。

    3月20日，由东莞市科协主办、东莞科技进修学院承办的2018年“关爱科技工作者心理健康讲座”在中国邮政集团公司东莞分公司举行。该公司的80多位科技人员参与了本次讲座。

何晓宇老师为东莞邮政的工作人员带来了《正念减压》主题讲座。

    本次讲座邀请了高级心理教练、东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师作为主讲嘉宾，何老师为东莞邮政的工作人员带来了《正念减压》主题讲座。

何老师把最新的“三步呼吸法”传授给现场学员。

    讲座现场，何晓宇老师从压力的来源、压力与身体的关系切入，引起科技工作人员们的反思和重视。何老师认为，压力本身不是问题，人们因为压力而产生的反应与情绪才是问题。随后，何老师医师结合一系列的图片、案例，通过深入浅出的讲解，引导大家正确认识自己、分析心理。并把最新的“三步呼吸法”传授给现场学员。通过“三步呼吸法”，带领大家进行对自身的观察与感悟，从而感知情绪、把控情绪。

培训现场

    此次讲座，何老师为东莞邮政的科技人员送上了一碗营养的“心灵鸡汤”，激发他们的“正能量”，帮助他们正确应对压力，培养健康心态，做到快乐工作、幸福生活。