3月21日，由东莞科技进修学院承办“关爱科技工作者心理健康讲座”在塘厦镇东莞宝熊渔具有限公司举行。

    3月21日，由东莞市科协主办、东莞科技进修学院承办的2018年“关爱科技工作者心理健康讲座”在塘厦镇东莞宝熊渔具有限公司举行。该公司的40多位科技人员与管理人员参与了本次讲座。

何晓宇老师为宝熊渔具的工作人员带来了《管理人员精力管理》主题讲座。

    本次讲座邀请了高级心理教练、东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师作为主讲嘉宾，何老师为宝熊渔具的工作人员带来了《管理人员精力管理》主题讲座。

何晓宇老师讲述精力管理的方法。

    在讲座中， 何晓宇老师围绕“精力的来源、精力管理方法”等内容展开阐述。何老师指出，人的精力来自于体能、思维、意志、情感等方面。很多人在吃饱睡足的情况下仍然觉得很累、很困，这是因为仅仅体能得到了补充，但精神与意识仍是处于亏空状态。何老师从科学的角度分析，当人们产生不同的想法的时，大脑会分泌不同物质，帮助想法传输到全身，从而形成不同的情绪和行为。但并不是每种情绪都是可信且有用的，因此很多日常的精神垃圾，都会耗费精力。如果我们的大脑一大早就被负能量信息占领，那么人的一天就会低落情绪。即便事情没有做多少，也感到极其疲倦，仿佛打了一场无形的仗。

何老师与现场科技人员互动提问。

    何老师认为在精力管理中，运用能量和补充能量同等重要。在工作中，可以从以下五个方面进行精力管理：一、了解事务的重点，提高效率，做出明智的决策；二、明确不必要的浪费，例如一边学习一边玩手机；三、剖析当前的浪费情况，调整习惯，减少精力消耗；四、规划精力分配比例，把最充沛的精力花在最有价值的事件上，让消耗的精力转化成价值；五、优化精力管理无需太刻意，循序渐进，刻意优化精力，也是耗费精力的表现。何老师最后总结，当能无视负能量的干扰，充满信心地规划着生活时，未来才能掌握在我们手里。

    宝熊渔具的工作人员在培训结束后，都认为何老师的课程生动有趣，而且知识点很有说服力，对情绪管理、精力调配都有很大的指导性意见，希望东莞科技进修学院能把更多类似的讲座带进企业。