3月15日，由东莞科技进修学院承办的2018年“关爱科技工作者心理健康讲座”在生益科技股份有限公司举行。

    3月15日，由东莞市科协主办、东莞科技进修学院承办的2018年“关爱科技工作者心理健康讲座”在松山湖广东生益科技股份有限公司举行。该集团的80多位科技人员参与了本次讲座。

东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师带来了《管理人员精力管理》主题讲座。

    本次讲座邀请了高级心理教练、东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师作为主讲嘉宾，何老师为生益科技的科技工作者们带来了《管理人员精力管理》主题讲座。

    何晓宇老师围绕“精力的来源、精力管理方法”等内容展开阐述。何老师举例说，有的人每天上班很忙碌，下班感觉累，但工作效率低，不见成果；但也有的人上班活跃，下班运动，工作效率高，整天都有使不完的劲，这就是精力管理的区别。何老师指出，人的精力来自于体能、思维、意志、情感等方面。精力旺盛表现为体能充沛、思维活跃、意志坚定，感情饱满；相反即会体能浑身乏力、思维迟钝、意志薄弱，感情沮丧。他认为，要进行个人精力管理，就要从以上四个方面下功夫。不仅要合理膳食与保持充足睡眠，还要建立仪式习惯、恢复积极活力。何老师又指出，人的身体会“讲话”，当人体缺乏精力或精力失衡时，身体会有预警。所以认识自己，学会与身体对话，是管理精力的入门第一课。何老师在讲座中现场示范了观察呼吸、观察情绪与身体变化的方法，随后，何老师还讲述了几个提升个人精力的窍门。

    本次讲座是学院承办的2018年“关爱科技工作者心理健康系列活动”的延续。接下来，学院将继续在东莞各镇街举办“关爱科技工作者心理健康系列讲座”，为提升东莞科技工作者心理健康水平提供服务。