3月7日，由东莞科技进修学院承办的“关爱科技工作者心理健康讲座”在东莞新能源科技有限公司举行。

    3月7日，由东莞市科协主办、东莞科技进修学院承办的2018年“关爱科技工作者心理健康讲座”在东莞新能源科技有限公司举行。来自该公司的80多位部门主管、技术人员参与了本次讲座。

东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师为技术人员带来心理讲座。

    在讲座开始之前，主办方邀请参训人员填写一份“工作体验调查”，参训人员通过手机完成86道简单问题，即可了解到自己在工作上的处事方式、敬业度以及工作压力来源、抗压能力等。此份问卷，对科技人员改善工作现状，体现个人价值、促进个人与公司事业的发展都有帮助。完成问卷后，不仅是参与者能立刻获得《个人工作体验报告》外，企业也能获得一份专业的员工心理状况报告，让企业高层管理人员更了解员工心理现状，为员工提供后续的心理健康服务提供数据支撑。

    在调查结束后，由牛津大学正念中心MBTC疗法种子师资、高管心理教练、东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师为新能源科技有限公司的80多位技术人员带来了一场以《沟通与情绪解析》为主题的心理讲座。何老师在讲座中提出一套从“生活方式-生活、工作体验-技巧-心理-情绪”逐层递进的，成为优秀沟通者理论。何老师指出，现在很多管理者认为90后、00后的新生代管理难，其背后的原因是这批新生代正通过互联网等社交手段窥探着80后、70后的管理者经历，掌握了管理者的生活方式，而管理者却缺乏对新生代的心理世界进行探求的想法。所以导致新生代能想出一切能让管理者觉得棘手的管理问题，而管理者却无法应对。何老师认为，想管理好人员，就要深入到他们的群体圈子里，耐心地与该群体人员交流，找出群体生活共性。只有通过沟通、理解，融入他们的世界，才能产生高效的管理方法。

何老师在讲座中提出从“生活方式-生活、工作体验-技巧-心理-情绪”逐层递进的沟通方式。

    另外，何老师认为，情绪是非理性的，而且情绪的起效速度比理性思维速度更快。在日常生活中，不少夫妻会因为一些鸡毛蒜皮的事情而导致激烈争吵，事后双方又因为争吵而感到懊恼。争执的开端源于事件本身，但争吵程度加剧却因为情绪失控。失控的情绪凌驾于理性的分析智商。所以在沟通中，做到觉察情绪、控制情绪是一个需要长期修炼的过程。

    关于压力，何老师指出压力主要来源于环境变化、恐惧感、注意力分散、愧疚感与愤怒等因素。而高效的工作不能是长期处于高压状态，也不能处于无压力状态。在工作中，处于一个适当压力的放纵状态，就会使人充满活力。当一个人放松时，能量相对集中，头脑能保持清醒且状态稳定，能把注意力集中与现场表现以及当下的情景，就可以造就富有成效的劳动。

培训现场。

    本次讲座，是我院承接的“2018年关爱科技工作者心理健康系列活动”项目的延续，学院将继续为东莞科技人员提供心理科普讲座、心里测评与心理咨询等服务，全面科技工作者的心理健康素质，增强科技工作者的幸福感与应对心理危机能力。